Dấu hiệu về một cơ thể  khỏe mạnh

QPTĐ- Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe là trạng thái cơ thể đầy đủ về mặt thể chất, tinh thần và xã hội, không phải đơn thuần là tình trạng cơ thể không mắc bệnh. 
Sức khỏe tốt giúp con người có đủ năng lượng cho công việc và hoạt động mỗi ngày. Vì vậy nhận biết các dấu hiệu cơ thể đang khỏe mạnh là biện pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe luôn ở trong trạng thái tốt nhất...

Chỉ số khối của cơ thể (BMI) nằm trong khoảng từ 18,5-24,9

Chỉ số BMI phản ánh cân nặng và tình trạng sức khỏe của cơ thể như mức độ cân nặng của cơ thể là gầy hay béo phì. Từ đó giúp bạn xác định mình đang bị thừa cân béo phì, suy dinh dưỡng hay có mức cân nặng phù hợp.

Bên cạnh chỉ số khối của cơ thể, số đo vòng bụng cũng phản ánh một phần tình trạng sức khỏe của cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ bị béo bụng có nguy cơ tử vong cao hơn so với người bình thường khoảng 20%. 

Vì vậy, bạn cần lưu ý duy trì vòng eo chuẩn hợp với sức khỏe, là nam giới không quá 90cm và phụ nữ không quá 85cm.

Móng tay hồng hào và sáng bóng
Theo đông y thì nhìn móng tay có thể suy đoán sức khỏe của mỗi người bởi móng tay có liên hệ gián tiếp tới tạng phủ và kinh lạc của cơ thể. Nó có thể phản ánh đầy đủ sự thay đổi  sức khỏe của cơ thể như tình trạng hấp thu vitamin, bài tiết chất độc của cơ thể…

Móng tay của người có sức khỏe tốt sẽ hồng hào và sáng bóng, ấn vào rồi nhả ra sẽ nhanh chóng trở lại màu sắc như ban đầu. Ngoài ra móng tay còn có hình bán nguyệt nhìn thấy rõ cũng phản ánh người đó có sức khỏe tốt. Lòng mắt sáng.

Màu sắc mắt có thể giúp phát hiện ra những vấn đề liên quan đến gan, thận hoặc tim mạch. Nếu lòng mắt có màu trắng sáng hoặc màu vỏ trứng, các mạch máu không nổi quá rõ, không có hiện tượng đỏ hay khô thì chứng tỏ sức khỏe của bạn vẫn ổn.

Nước tiểu màu vàng nhạt
Nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng. Bạn cần xin ý kiến tư vấn của chuyên gia sản khoa ngay lập tức.

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứ không phải màu vàng đậm, chứng tỏ lượng nước trong cơ thể đầy đủ, thận khỏe. Bởi thận lọc và thải ra nước tiểu, vì vậy, bất kỳ sự thay đổi về màu sắc của nước tiểu đều cảnh báo tình trạng sức khỏe của cơ quan này. Nếu nước tiểu màu vàng đậm chứng tỏ bạn đang gặp rắc rối với gan. Ngược lại, nếu nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều. Nước tiểu màu hồng đỏ là dấu hiệu của chứng viêm thận, nhiễm trùng bọng đái.

Xương khớp không đau nhức

Sự phân bố trọng lượng khác nhau đối với từng người. Nếu mỡ bụng tích tụ vượt quá bình thường sẽ khiến các nhóm cơ ở vị trí này yếu hơn. Cơ bụng yếu sẽ tạo áp lực vào vùng lưng khiến chúng ta gặp phải tình trạng đau nhức. Do đó, khi xương khớp khỏe mạnh, không đau nhức cho thấy rằng bạn không có vấn đề gì đáng lo ngại về sức khỏe.

Ngủ ngon
Những người có giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, không bị cảm giác mắc tiểu làm phiền lúc nửa đêm là người hoàn toàn khỏe mạnh. Còn những người ngủ không đủ, thường xuyên mất ngủ, khi ngủ thường hay ra mồ hôi, điều này chứng tỏ cơ thể bị dị ứng, hen suyễn hoặc rối loạn nội tiết.

Trà Giang